Essa pergunta não é tão fácil de responder como parece. Muitas pessoas acreditam que a terapia é um tratamento que deve ser aplicado quando alguém está emocionalmente doente, como um remédio. Porém a terapia vai muito além de um processo que busca solucionar um problema, ela também tem como função ajudar as pessoas a viverem melhor e aprenderem a ser mais felizes, evitando problemas futuros e contribuindo com a qualidade de vida individual.
Neste cenário, a resposta para a pergunta: “quem precisa fazer terapia?” seria “todo mundo”. No entanto, sabemos que essa não é a realidade da cultura brasileira, então vamos entender alguns pontos a serem observados por alguém que quer saber se deve ou não procurar terapia.
Quando devo fazer terapia?
- Momentos de forte estresse emocional como divórcio, desemprego, mudanças de vida etc
- Quanto quer resolver alguma questão pessoal que te incomoda
- Diante de situação de luto ou perda de pessoas próximas
- Quando sente que não é feliz
- Ao apresentar comportamentos destrutivos como vícios, compulsões e TOCs
- Quando se sentir perdido, desmotivado ou confuso
- Se sentir-se frequentemente triste, mesmo que a tristeza não seja constante
- Quando não consegue ter foco e concentração e se distrai facilmente
- Ao ter dificuldade ou necessidade de melhorar a sua forma de lidar com pessoas, ambientes ou situações diferentes daquelas que você está acostumado
- Quando se sente abandonado, com solidão ou culpa
- Se viver alguma situação potencialmente traumática como um assalto, sequestro medo de morte ou medo de perder alguém
- Diante do sentimento de insuficiência, impotência e incapacidade
- Se sentimentos de inquietação, angústia e insatisfação são constantes
- Quanto você vive mudanças frequentes ou repentinas de humor
Porque devo fazer terapia?
Fazer terapia é uma forma de buscar autoconhecimento, aprender a se amar e desenvolver todos os seus potenciais, além de te ajudar a se relacionar melhor com o outro e com as situações que vivemos, em especial os maus momentos.
Quais os benefícios da terapia?
- Permite a melhora e a estabilização do humor
- Desenvolve a inteligência emocional
- Promove o autoconhecimento, melhora a autoestima e potencialização das suas qualidades
- Melhora os relacionamentos.
- Aceitação de situações difíceis
- Te ajuda a lidar com conflitos ou situações negativas
- Proporciona aprendizados para a vida toda
- Ajuda a encontrar um propósito na vida, tanto pessoal, quanto profissional.
- Afasta pensamentos ruins como raiva, culpa e medo
- Previne doenças emocionais, psíquicas e físicas
- Ser mais feliz
